i co z tego?? geinerem chcesz zastępować jedzenie??xD powodzenia przy takiej diecie niema sensu brać SAA tym bardziej w tym wieku nie sugeruj się dzieciakami biorącymi SAA.. na wszystko przyjedzie czas. Trzeba ćwiczyć z głową. Pierwsze co powinieneś zrobić jeśli chcesz urosnąć to pójść do kogoś kto ma o tym pojęcie żeby Ci wszystko po kolei [...]
[...] orzechy/pestki z dyni/rodzynki IV Posilek Ryż brazowy/kasza/100g Piers z kurczaka100g +warzywa +oliwa z oliwek 20ml V Posilek Ryż brazowy 100g Piers z kurczaka100g VI Posilek Ser twarogowy półtłusty 150g +warzywa +oliwa z oliwek 10ml te posilki sa ok ale pozostale 2 musze jakos urozmaicić bo jedzenie ciagle tego same nie bardzo mi sie widzi:/
Nie wiem czy jest sens używania SAA na redukcji, w dodatku krótkich dobrze kopiących estrów, na których cykle są raczej krótkie. Mógłby się wypowiedzieć ktoś jeszcze? A właśnie miałem o 2 cyklu nie pisać, ale skoro poruszyłeś ten temat to już napiszę. (jeśli można to proszę o zmiane tematu Redukcja PCT drugi cykl. Drugi cykl (masowy) planuję na [...]
Wiem, ale od 10 już normalnie będę jadł. Teraz miałem na jedzenie mniej bo musiałem oddać. Ile kcal musiałbym jesc? Mam 4000+ zapotrzebowanie, ale wiadomo, że aktualnie nie dam rady tyle wydać. Od września będę miał normalną prace to zaczne redukcje. Zmieniony przez - NaKliMaCie w dniu 2018-07-27 17:18:12 Zmieniony przez - NaKliMaCie w dniu [...]
mnie nigdy po hcg jajka mnie swedzialy ani nie laskotaly na twoim mijescu zrobilbym odblok po powrocie z tej ciezkiej 12 godzinnej codziennej pracy. Ale pewnie juz za pozno. Zapewne michy ani silki nie bedzie. Bedzie za to zmeczenie, niewyspanie, zle jedzenie i po wszystkim co wypracowales przez 1,5 roku nie bedzie sladu. Lecąc chociaz jakiegos [...]
A dla czego eni pójdziesz na siłownie? Z reguły, trenowanie w domu kończy się, szybko :P. Nikt nie mowi, ze z masą własnego ciała, nie da się zbudować sylwetki, bo wystarczy popatrzeć na kalisteników. Pamiętaj, że ważne w budowie sylwetki jest jedzenie :) Zmieniony przez - S.Z.Y.M.A.N w dniu 2021-04-07 08:12:38
Dzień 4 18.04.2013r DNT Dzisiaj 12h w pracy. Totalna regeneracja i odpoczynek. :-) jedzenie nie różniące się w sumie od tego co było wcześniej. Jutro na obiad rybkę wykombinuję. ;-) warzywa: pomidor, rzodkiewka, ogórek zielony. suple: bcaa, vita-min multiple sport. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0349f020631e42c6be5f072010520b14.png Zmieniony przez - [...]
najpierw karzą wypełnić ankietę a potem nikt się do niej nie odnosi.Masz 180cm i 67 kg więc dieta kuleje. Po 12 miesiącach to tak od bidy przy planie masowym +12kg. Chyba nie ważyłeś rok temu 55kg. Cyce to jednak sporo mięcha. Ustal 2g - 2,2g białka na kilogram co u Ciebie wypadnie 134 - 150g dziennie i normalnym planem zmienisz się nie do [...]
Ja zawsze tyle samo-głupio zabrzmi ale 5kg, których nigdy nie mogę zrzucić a dodatkowo mam problemy z zatrzymywaniem wody. Przy wszystkich dietach każdy chudł po 8-10kg a ja 3...czyli do 5 zawsze brakowało i poza tym uwielbiam jedzenie i zawsze wracam do poprzedniej wagi. Głodna jestem od samego pisania.
Koniu dobrze prawi , ja mam z woreczka i mają 100g / B 1,3 /WW 9,1/T 0 . Nic nie piszę więcej o składzie,ale chyba nie ma cukru. 42 Kcal a ja biore około 200 gram do piersi , doliczam sobie tak średnio 80 Kcal , i gra. Warzyw Ogórki,Papryka,Pomidory,Rzodkiewka,Sałata nie wliczam i jest dobrze Ta pierś czasami taka sucha , że bez jakiś buraczków [...]
witam wszustkich nie spodziewalem sie tylu odpowiedzi ale dzieki wam wszytkim :) a co do mnie to sprawa jest banalna chce jak najwieksza mase z jak najmiejsza iloscia tluszczu :))) wiem ze to nie jest takie proste . Chodzi mi o to ze kiedys bylem bardzo chudy i bardzo chcialem przybrac na wadze niestety nie mialem wtedy za duzej wiedzy i opieralo [...]
Jedzenie dziennie tyle białka w prochu to niezbyt dobra opcja. Odpowiednia dieta byłaby o wiele lepsza. Godziny posiłków nie mają większego znaczenia, jedz tak jak uważasz i jak Ci pasuje. Natomiast co do takiego spalania kcal na treningu, to chyba trochę przesadziłeś. :-) Poczytaj posty podwieszone w tym dziale i spróbuj według nich ułożyć jakąś [...]
Na masę tez polecamy jedzenie. Zdrowe. W odpowiedniej ilości. I trening. A żeby zdrowo schudnąć i zdrowo wyglądać, trzeba zdrowo jeść. I proszę nie obrażać kobiet nazywając je "kabanami". Bo ja akurat jestem kobietą. A tak na marginesie, szybko, to raczej pewne będą problemy ze skórą. Bo ona nie ma nieskończonej elastyczności i wahania wagi na [...]
[...] Relacja pomiędzy kalorycznością i potencjałem sycącym owoców jest wyjątkowo korzystna. Owoce są znakomitym źródłem witamin, składników mineralnych, bioflawonoidów, pewnie że jedzenie samych owoców nie załatwia sprawy żywienia, ale w dietetyce stanowią one znakomitą alternatywę dla wyrobów cukierniczych, poza tym bezsprzecznie: wysoka [...]
Zażywane suplementy : STORM kreatyna, skończył stosować gainera. pomysłowy on widze nie jest , po co to , wszystko by odpowiednim jedzeniu i wypoczynku na ten moment by osiągnął . szkoda towaru, szkoda pieniedzy . To jak patrzenie w lusterka powiększające , no ale niektórzy musza uczyć sie na swoich skórach . JEDZENIE , SPANIE . ( SUPLEMENTACJA [...]
[...] to ja znam prawię na pamieć, bo też się tym zajmowałem i ćwiczyłem, wiem, że macie miliony takich głupich tematów jak ten, jednakże mówię, że mój braciak chce znać opinie fachowców o tym.... Tak jak mówiłem on siedzi teraz w Afganistanie i nic praktycznie nie robi i chce właśnie ciągle trenować, mówiłem mu, żeby cwiczył 3x w tygodniu [...]
polok87, hilde – jak nie macie nic wartościowego do powiedzenia to się nie wypowiadajcie są produkty wartościowe i niewartościowe. jedząc mało wartościowych będziesz chudł, jedząc duzo wartościowych będziesz zyskiwał na masie kłamstwo tyje się lub chudnie w zależności od ilości kcl. Czy można schudnąć jedząc mało wartościowe jedzenie [...]